中國人出現(xiàn)睡眠危機，調(diào)查數(shù)據(jù)令人不安

時間：2020-01-05作者：青島雷迅在線科技有限公司瀏覽：632

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  詞條說明

• 護頸養(yǎng)生枕

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• 枕之道

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• 什么是健康睡眠，幾點睡覺好？

  我們生命的三分之一都在睡眠，但是對睡眠的真正了解有多少？什么樣的睡眠才是健康的？ 北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒做客人民網(wǎng)名醫(yī)大講堂時，介紹說，“健康的睡眠應(yīng)該是適當(dāng)?shù)乃邥r機，相對合適的持續(xù)的睡眠時間，較高的睡眠質(zhì)量、正常的睡眠結(jié)構(gòu)，符合這三條才是健康的睡眠”。 什么是較佳睡眠時機？郭兮恒教授建議較好選擇晚10點，或者12點以前睡覺。現(xiàn)在很多人或工作生活壓力較大，或看電視上網(wǎng)，或放松娛樂，

• 枕之道，中國健康管枕****

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