夏天的好身材，是冬天練出來的！

時間：2015-01-24

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
高溫瑜伽，您練與不練，效果十年后見分曉～～～
瑜伽1周后這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變，瑜伽的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為瑜伽會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是愉悅的感覺，你會覺得自己能夠輕飄起來。瑜伽帶給你一天的好心情和較加輕松的人生態度，你覺得身邊的景致都是不一樣的。瑜伽
萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒
萬物復蘇，初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐
萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒
萬物復蘇，初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐
90%的人居然不知道自己有骨盆前傾！
瑜伽館新年課程改變通知親愛的美妞們！在這個月，沙琳42度熱瑜伽的教練團隊有重大改變哦！ **，恭喜我們的茜茜小美女這個月在廣州艾揚格瑜伽學院學習艾揚格瑜伽，艾揚格瑜伽是世界公認的較**較科學的瑜伽流派之一，這對以后的課程將會有大的改善和提高。其次，我們歡迎館內**男性教練張忠老師！張忠老師早年師從15代*中醫傳人丁長城為師學習中醫理論及手法，熟識解剖學及中醫經絡。在蟬舟瑜伽系統的學習了王瑜