高溫瑜伽夏天出汗是*祛濕的重要途徑

時(shí)間：2015-07-03作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：218

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期

  順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操或動(dòng)作溫和的瑜伽，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。而對(duì)于疤痕體質(zhì)者，或許在2個(gè)月之后。另外，千萬(wàn)不要忽略了產(chǎn)后檢查，可以在檢查的時(shí)候咨詢醫(yī)生，你是否適合做這些運(yùn)動(dòng)。 附產(chǎn)后修復(fù)六式（較好在瑜伽老師指導(dǎo)下練習(xí)）

• 想知道你是否適合練習(xí)瑜伽么？

  瑜伽推廣到今天已經(jīng)越來(lái)越受人們的歡迎，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)能有效幫助現(xiàn)代人增強(qiáng)身體素質(zhì)、減輕工作壓力，獲得寧?kù)o的心境。 以下這些問(wèn)題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時(shí)常有的疑問(wèn)，希望能使大家更正確的了解瑜伽。下面五個(gè)問(wèn)題幫你**了解自己適不適合瑜伽： 疑問(wèn)一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧? 放心，沒(méi)這回事，瑜伽是為所有人而設(shè)的，只要你想都可以。美國(guó)就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經(jīng)是三項(xiàng)**運(yùn)動(dòng)員，后來(lái)

• 萬(wàn)物復(fù)蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

  萬(wàn)物復(fù)蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習(xí)中，會(huì)著重扭轉(zhuǎn)，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉(zhuǎn)會(huì)擠出腹部?jī)?nèi)臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉(zhuǎn)過(guò)后，當(dāng)身體松開，豐富的血液便會(huì)注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時(shí)，這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式，它可以使你的整個(gè)練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

• 瑜伽 堅(jiān)持練習(xí)，一切隨之而來(lái)

  選擇堅(jiān)持早起晨練就好像是選擇了一種信仰。每天的練習(xí)就像是一種儀式。在這個(gè)信仰里，你就是你自己的神。一切都是內(nèi)觀的。 用心去體會(huì)每一個(gè)體式所帶來(lái)的身體感受!瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。 盡可能在較終姿勢(shì)中停留較長(zhǎng)的時(shí)間，從而較大限度地獲取益處并增強(qiáng)體力。然而，時(shí)間的長(zhǎng)短也取決于專注力。大腦的智性來(lái)去匆匆，但身體的智性卻不能以同等的速度被喚醒。 不要太執(zhí)著過(guò)去，