科學運動喝水法則 得到你想要的健康

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：470

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• 詞條

  詞條說明

• 桶裝水關系身體健康 飲用要注意三方面

  ??????? 桶裝水的飲用主要注意三個方面：選購、飲用、飲水機的清潔。選購時**要看桶的外觀是否通透；其次要看桶裝水的封口，這是質量的重要**，**水的封口規范、嚴實，并且有**封口標識。桶裝水包裝舊的保質期通常有45天，但這是指未啟封的產品，啟封后較好3至5天內飲完，不要**過7天；如果飲不完建議買小桶裝產品。另外，一般辦公

• 辦公室一族喝水有講究

  1500毫升的水什么時候喝好呢？我們不能等到口渴才喝水，因為當人體感到口渴時已經是身體缺水的體現了。現在看看一天的喝水時間安排表吧！ 6：30 長達7-8小時的睡眠，身體蘇醒后就應該開始補水了。起床之后先喝250毫升的水，不僅能喚醒腸胃，更有助于身體排毒排污。 8：30 清晨到達辦公室，即使不是高溫，趕路過程也容易造成大量出汗，心情緊張，這時候來一杯250毫升左右的水，能夠補充水分。 11：00

• *指出切莫等口渴了才想到喝水

  不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對于高血壓病人來說，水分攝入過少會導致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發腦血栓。 *指出，切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現。平時在渴感出現之前，就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶

• 黃河水資源開發劃出“紅線”

  中國近期再為黃河水資源的開發利用劃出一系列“紅線”，意在實行較嚴格的水資源管理，維持黃河健康生命。記者從*黃河水利**獲悉，今年3月獲得**批復的《黃河流域綜合規劃(2012-2030年)》**確定了平灘流量、地表水用水量、地表水耗水量、地下水開采量、萬元工業增加值用水量、河道內生態環境用水量和斷面下泄水量等14項控制指標。 ??? 規劃確定，黃河下游平灘流量