期間”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的*計劃！

時間：2018-03-24

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

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瑜伽練習中，學會轉動骨盆很重要！
瑜伽練習中，學會轉動骨盆很重要！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽對于很多瑜伽初學者來說，在練習瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，卻經常會做成拱背圓肩的狀態，除了初學者身體比較僵硬以外，還有一個很重要的原因是，瑜伽初學者還未掌握轉動骨盆的小竅門。瑜伽練習中，尤其是前屈類練習，學會轉動骨盆到底有多重要，為了讓初學者較好的理解，我們用以下幾張圖片來解釋，較直觀。 1、前屈類的練習，學會轉動骨盆，不僅可以讓體式
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瑜伽「舞者式」練習，手抓不到腳常見這3種原因！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽在瑜伽練習中，新同學往往因為自身體能較弱及缺少相應技巧，導致一些體式，像：舞者式、弓式 1、手抓不到腳 2、腳后跟貼著大腿后側，膝蓋無法上抬形成足夠的空間一般常見這3種情況 **、大腿肌肉群較弱，導致懸空腿腳掌后抬較低在體式中，由于需要腿后抬，當新同學的大腿前側肌群（股四頭肌）較僵硬、大腿后側肌群（股二頭肌）和臀部肌群較弱
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3.21開課在即空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽女神節已過，大家感覺腫么樣呢？不管是年輕的美眉，還是忙前忙后的辣媽，還是潮流**的美阿姨，泥萌坐下的時候是不是也會這樣呢？尤其是腰部啊，**是妹子們的克星，穿上新款春裝，正想耍個帥呢，卻突然發現，咦？兩邊為啥有小肉肉？脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點，一般男人腰腹部脂肪堆積的
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瑜伽練習中的關節**伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽先看2張照片，下面這2個瑜伽體式作為經常練習瑜伽的你應該很熟悉吧？但是你可能50%練習錯了！「異側虎式 ∧」「戰士三式∧」以上兩個體式，錯就在肘關節和膝關節，也就是我們今天主要廢話的內容。關節**伸：是指關節完全伸直打開時，關節鏈接角度**過180度，**出了關節活動的正常范圍，主要發生在膝關節和肘關節，不用借助儀器，