邁蘭·正確睡姿解析（二）

時(shí)間：2020-06-19

作者：天津法琴床墊有限公司

詞條
詞條說(shuō)明
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)！
大家都知道，睡覺(jué)太少人就會(huì)生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性每天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。如果睡眠過(guò)多，不僅消除不了疲勞，還會(huì)影響健康和智力。在睡眠時(shí)間中，死亡率較低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50—79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠**過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)
失眠造就的疲勞之旅
失眠造就的疲勞之旅失眠是許多人都遇到過(guò)的難題，在旅行度假的時(shí)候，失眠會(huì)影響你的旅行質(zhì)量。研究者們認(rèn)為，當(dāng)度假者度假之后可能還需要一個(gè)假期來(lái)休整，才能使他們的工作效率真正獲得提高。據(jù)分析，旅游前和旅游中睡不好，是旅游者感到疲勞的根本原因。 (1)長(zhǎng)途旅游前夜失眠是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大任何度假的目的都是為了得到某種程度的放松，但賽諾菲2002年**睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不到一半的度假者稱(chēng)其在度假之前感到疲勞，這
黑眼圈與睡眠的是是非非！
生活緊張、睡眠不足，或是夜生活頻繁，如有吸煙及飲酒，又或睡前喝太多水等習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以讓女人更有魅力，而難看的眼袋則是美麗的大敵。你也不想俏臉上長(zhǎng)有猶如熊貓一樣的黑眼圈，又或眼下掛著兩個(gè)大眼袋吧。眼袋是指下瞼部組織臃腫膨隆，呈袋狀。瞼部組織松散，但在正常情況下，瞼內(nèi)脂肪容量與下瞼支持結(jié)構(gòu)維持平衡狀態(tài)，瞼部組織限定在眼眶內(nèi)而不會(huì)**；當(dāng)下瞼支持結(jié)構(gòu)衰弱(皮膚老化)而發(fā)生改
光照療法**失眠！
白色熒光燈的光線，象盛夏的太陽(yáng)一樣，對(duì)于人類(lèi)是一種讓人感覺(jué)充滿(mǎn)活力的光照；相反橙黃色的暖色光線，象夕陽(yáng)一樣，讓人能解除一日來(lái)的疲倦，似乎使人緩口氣得到休息，來(lái)修養(yǎng)明日的活力。單單將照明燈的形狀、材質(zhì)、亮度和照射位置梢加變化往往會(huì)從心理上帶給人很大改變，使人的生活空間仿佛寬松起來(lái)，讓人感覺(jué)舒適。對(duì)居住環(huán)境而言，光線的亮度不如光線的質(zhì)量來(lái)得更為重要。過(guò)于強(qiáng)烈的光照固然給人類(lèi)帶來(lái)很大方便；但是同