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清晨瑜伽養生八法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 清晨瑜伽養生八法 一、起床后的**件事,靜坐30分鐘。 盤坐在床上完成,較好蓋上一條小毯子保暖,以保護膝蓋。起床后立刻在床上靜坐,這特別有利于心“靜”,讓精神較加專注。 二、排濁氣。 用鼻子吸氣,用嘴呼出,連續5——8次。起床的時候,人一般都會感覺嘴里的味道怪怪的,這是胃里的濁氣上揚,需要排除體外。春、夏、秋季,對著窗戶做呼吸動作或在戶外做;冬季打開窗戶在
瑜伽幫你好好呵護子宮 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 在女性的一生中,子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒,又是非常重要的內分泌器官,它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定。在女性的身體里,子宮柔軟而脆弱,隱秘而偉大,它需要得到你的悉心呵護。 子宮較怕哪幾件事? 一怕:吸煙 醫學證明女性吸煙易得癌癥,患子宮頸癌幾率高80%,抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率,是沒有抽煙婦女的3.5倍。
*期間*”餓”?別讓“假饑餓”毀了你的*計劃! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 什么?!饑餓還有假? 有的 如何辨別“假”饑餓? 如果你感受到的“饑餓”屬于下面幾種情況,那么先別急著填肚子,因為你很可能不是真的餓。 特別想吃甜食或剛吃過飯就“餓” 有的人剛吃完飯不久后,很快就感覺肚子又餓了!這是為什么? 原因很有可能是因為你的飯菜結構太單一,沒有攝入產生飽腹感的膳食纖維以及蛋白質等。 富含膳食纖維和
3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 女神節已過,大家感覺腫么樣呢? 不管是年輕的美眉, 還是忙前忙后的辣媽, 還是潮流**的美阿姨, 泥萌坐下的時候是不是也會這樣呢? 尤其是腰部啊,**是妹子們的克星, 穿上新款春裝,正想耍個帥呢, 卻突然發現,咦?兩邊為啥有小肉肉? 脂肪的堆積是全身性的,只是有的部位堆積的快一點,有的部位堆積的慢一點,一般男人腰腹部脂肪堆積的
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